ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی

ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی
شناسه خبـر : ۳۰۶۷۳ یکشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۹ - ۰۲:۰۰

سلامت نیوز:«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،برای درمان فقر آهن، توجه به...

سلامت نیوز:«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.

جایگزین مناسب قرص و مکمل‌ آهن

خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوی خورشی

رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت

گنجشک هفته‌ای یک وعده خوراک زبان گوسفند ، 7 عدد زیتون سیاه

آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج ، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ‌اوتی تر و تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود.

فسنجان گردو ، بادام درختی ،پسته هفته‌ای یک وعده

دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

منبع خبر: سلامت نیوز